MIT SKITOURENGEHEN ZUR TRAUMFIGUR

Mittwoch, den 10. Dezember 2014

Unberührte Tiefschneehänge und ruhige Einsamkeit der Bergwelt. Hier braucht es allerdings schon eine gute Grundkondition, alpines Grundwissen und solide Ausrüstung für den Berg. Beim Skitourengehen wird der gesamte Körper beansprucht: die Beinmuskulatur beim Aufstieg und bei der Abfahrt, die Oberkörper- und Armmuskulatur besonders beim Aufstieg und beim Rucksacktragen. Als Ausdauersport stärken Skitouren das Herz-Kreislauf-System und tragen zu einem erhöhten Energieverbrauch bei. Körperliche Voraussetzungen für Skitouren sind neben einer guten Grundkondition Ausdauer und Kraft.

Eine Stunde Skitour etwa 700 kcal

Foto: Maria Riedler und SalzburgerLand