Richtig Langlaufen – entspannt fit bleiben

Sonntag, den 04. Januar 2015

Mit Spaß in der Loipe Stress abbauen, dabei in der verschneiten Landschaft schwelgen, regionale Schmankerl schlemmen und ganz nebenbei Körper und Geist etwas Gutes tun. Wer langläuft, hält sich fit, stärkt wichtige Muskeln, senkt den Bluthochdruck und findet entspannt zu sich selbst.

Damit Langlaufen auch Spaß macht und entspannt, kommt es auf viele Einzelheiten an: Skilänge, Körperhaltung, Lauftechnik. Das sanfte „Outdoor-Workout“ beansprucht die Muskulatur, durch die schonenden Bewegungen wird der Körper dabei aber nicht überfordert. So werden Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und Atmung gestärkt, die Psyche positiv beeinflusst. 90 Prozent der Muskeln sind dabei am Arbeiten. Kleiner Tipp: Wer unterdessen noch lächelt, schafft es sogar auf 98 Prozent.

Foto: Rainer/TVB Osttirol